在生活中有很多女性出現(xiàn)意外懷孕都會選擇人工流產(chǎn)來終止妊娠。人工流產(chǎn)雖然不是什么大手術(shù)，但是在術(shù)后的護理是非常重要的，如果護理不當，是會給女性身體帶來很大的傷害的。

人工流產(chǎn)后可以運動嗎？

女性在做人工流產(chǎn)后，子宮壁面上會有創(chuàng)面，會出現(xiàn)少量的陰道出血，一般在3到5天左右，如果在創(chuàng)面恢復(fù)期間進行運動，就會刺激到子宮收縮，導(dǎo)致流血量增多。而且在人流后身體各方面機能都還沒恢復(fù)，免疫力會比較弱，在這時運動會讓身體出很多的汗，病菌就容易入侵身體，引發(fā)感冒。由此可見，人流后是不可以進行運動的。在人流后2周要盡量臥床休息，2周后才可以適當?shù)倪M行一些不激烈的運動。

人流后要注意什么？

一、不能同房。在人流后40天沒不能夠同房，容易造成感染。如果在40天后同房，要注意做好避孕措施，防止再次的意外懷孕。

二、做好外陰清潔。在術(shù)后陰道會有少量分泌物排出，要勤換衛(wèi)生巾，并且在每天要用溫水清洗外陰2次，保持外陰的干燥。

三、飲食注意。人流后要注意多吃些營養(yǎng)且容易消化的，還可以多吃些水果蔬菜補充微量元素。要避免辛辣刺激的食物，減少對傷口的刺激。

四、要保持情緒的穩(wěn)定。情緒起伏不能太大，不過于焦慮緊張。情緒波動過大是會讓子宮收縮，不利于子宮恢復(fù)。

人流后可以吃什么？

一、補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人流后的首要營養(yǎng)品，在術(shù)后女性的身體會很虛弱，所以要多補充蛋白質(zhì)?？梢赃x擇雞蛋、瘦肉、大豆制品等，這些富含的蛋白質(zhì)不僅高，而且還容易消化。

二、補充維生素。維生素也是人流后的必補品，尤其是維生素c，它可以幫助女性身體提高免疫力。所以要多吃些含維生素c比較高的食物，如櫻桃、圣女果等。

三、補血。由于在進行人工流產(chǎn)時會流失大量的血，所以在術(shù)后補血也是很重要的?？梢赃x用阿膠、紅糖、大棗、老雞、動物肝臟等，這些都是有補氣血的作用，可以制作成食療食用，對身體有很大的幫助的。

溫馨提示，女性在人流后的身體是非常虛弱的，所以在恢復(fù)期間要盡量臥床休息，不要搬重物以及彎腰，這樣很容易對子宮造成傷害。而且在過了恢復(fù)期后還要到醫(yī)院復(fù)診，檢查子宮是否恢復(fù)得當，避免一些意外出現(xiàn)。