生活中有很多的女性都會由于避孕失敗而導致意外懷孕，這是很常見的事情，一般都發(fā)生在年輕人身上，年輕人們對于這些看的比較看，不惜得傷害自己的身體，所以最終就導致了做人流，而在人流之后就需要注意平時的飲食，需要補充營養(yǎng)，那么人流后飲食要注意哪些呢？

1、多吃蛋白質(zhì)高食物。蛋白質(zhì)是我們身體當中的一個非常重要的煮成部分，如果沒有獲得足夠的蛋白質(zhì)，就會讓身體抵抗力降低，在人流之后的半個月以內(nèi)，你必須要保證每天攝入一百克或者一百五十克，因此，多吃一些肌肉、豬肉、蛋等等食物即可幫助你滿足身體蛋白質(zhì)需求。

2、補充足夠水分。女性在做了人流手術以后會比較容易出汗，所以，補充水分是很有必要的一件事情，堅持的補水原則應該是少量多次，這樣能夠減少水分的蒸發(fā)量，而且，在汗當中的水分有比較多的水溶性維生素，所以，你也可以通過補充蔬菜和水果來幫助達到相要的補充水果和營養(yǎng)元素效果。
3、要限制脂肪。雖然需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，但是，脂肪必須要學會適量限制，在手術以后一個星期每天的脂肪要控制在八十克左右，如果有經(jīng)期不正常，還必須要避免吃那些辛辣刺激的食物，因為這些食物會讓你的身體器官出現(xiàn)充血情況，你的月經(jīng)量會因此而增加，另外不能吃螃蟹、田螺等等食物。

4、人流后最好不要是太油膩的食物，人流后，女性的腸胃蠕動要比平時弱很多，很容易就會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，所以，如果是吃太油膩的食物的話，就會引起食欲下降，而油膩的食物如果得不到好的消化的話，就會長胖。不要吃寒性的食物，女性身體本屬陰性，在人流后應該多吃溫補型的食物，避免吃螃蟹、田螺等寒性食物。