現在的女孩子，自我保護意識比較薄弱，而且又比較叛逆，喜歡偷食禁果，在犯錯之后肯定是會受到懲罰的，意外懷孕就是一個典型，很多女孩子在懷孕后會選擇做人流手術解決麻煩?？墒侨肆髦笕绻患皶r調理好身體，會讓身體受創(chuàng)。那么，人流之后，女性應該怎么調養(yǎng)呢？

一般來講，流產后應該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。

注意衛(wèi)生，保證內外清潔

1、清洗外陰。流產后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次。

2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。

3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內，引發(fā)感染。

4、暫停同房。流產后一個月內，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

飲食方面要注意什么：

1.飲食上需要加強營養(yǎng)。流產后失血過多容易出現缺鐵，以及早孕階段的妊娠，流產會導致身體一般較弱，有些人會輕度貧血。因此，人工流產應該吃，更有營養(yǎng)滋補食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4.多吃富含維生素A的食物。維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。