什么有氧運(yùn)動(dòng)最減肥
 任朝笛賀營(yíng)衛(wèi)生院 內(nèi)科,皮膚性病職稱：醫(yī)師
擅長(zhǎng)：胃炎、胃下垂、高血壓、貧血、蕁麻疹、濕疹、尖銳濕疣等
這可以慢跑的，這一般建議你堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。沒(méi)有很好的減肥藥的，減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過(guò)飽。平時(shí)飲食以清淡為主。 |
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