如果跳這個操一個月，就是連續(xù)著跳，按照她的標(biāo)準(zhǔn)，一般一個月下來能瘦多少，只用這一個辦法就能瘦嗎？還用配合飲食什么的嗎？
 楊季濤整形科職稱：醫(yī)師
擅長：瑞布恩綜合鼻整形術(shù)、仿生隱形動感豐胸，眼部整形，全身各部位吸脂術(shù)，脂肪填充術(shù)，五官精細(xì)化整形。
您好，跳減肥操貴在堅持，建議您要循序漸進(jìn)，短期內(nèi)大幅度減掉體重并不利于健康。 孫好杰青島伊美爾國賓整形外科醫(yī)院 整形科職稱：主治醫(yī)師
擅長：5S重瞼術(shù)，五度形體雕塑，五官精細(xì)化整形，全身各部位吸脂術(shù)，脂肪填充術(shù)，假體豐胸，小切口除皺及面部年輕化綜合治療等。
減肥操還是要堅持，一周三到五次至少，至于一個月減多少可能要看你自己本身的基數(shù)，運動配合節(jié)食效果是比較好的，飲食需要控制一下 孫勝于都嶺背衛(wèi)生院 職稱：
擅長：
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的 |
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醫(yī)院：河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院整形美容科
地址：河北省石家莊市裕華區(qū)東崗路89號
性質(zhì)：公立三級醫(yī)院
