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晚餐用水果來(lái)代替可以達(dá)到減肥的效果么?

2025-12-01 07:25:09 長(zhǎng)沙大麥微針植發(fā)醫(yī)院 閱讀(45449)

病情描述:

晚餐用水果來(lái)代替可以達(dá)到減肥的效果么?

游靜萍

中國(guó)人民解放軍第八五醫(yī)院 耳鼻喉科職稱:主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)運(yùn)用杰西等離子、海極翼聚焦超聲波治療系統(tǒng)、結(jié)合內(nèi)窺鏡下微創(chuàng)治療過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、咽炎、扁桃體炎、聲帶息肉、聲帶小結(jié)、喉腫物、耳聾、耳鳴等耳鼻咽喉疾病。在診治兒童和青少年鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、中耳炎等方面有著極其豐富的診療經(jīng)驗(yàn),在耳鼻喉醫(yī)學(xué)界擁有廣泛的學(xué)術(shù)影響力。 

可以吃含糖量不高的水果,如蘋果、柚子、橙子、西紅柿、黃瓜等。
要想減肥的話,關(guān)鍵還是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面去做。平時(shí)不啊喲吃高糖、高脂的食物,油炸、膨化、餅干盡量少吃,多吃點(diǎn)水果蔬菜,可以用燕麥片、全麥面包、紅薯等粗糧來(lái)代替主食、少吃多餐,吃七分飽為宜。運(yùn)動(dòng)方面,根據(jù)自己的體制制定適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。如每天堅(jiān)持慢跑四十分鐘以上或是快走一個(gè)小時(shí)等。減肥貴在堅(jiān)持,且不要急于求成。關(guān)鍵是要科學(xué)合理的減肥

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醫(yī)院:長(zhǎng)沙大麥微針植發(fā)醫(yī)院

地址:長(zhǎng)沙市開福區(qū)芙蓉中路一段218號(hào)(錦繡華天旁)

性質(zhì):門診部

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