平時有很多家務(wù)事要做，沒空出去，想問一下在家怎么快速減肥？
 胡靜娣淮南和睦婦產(chǎn)醫(yī)院 男科,婦產(chǎn)科,不孕不育職稱：醫(yī)師
擅長：羊水栓塞，妊娠并發(fā)癥，子宮收縮過強(qiáng)、乏力，早產(chǎn)，產(chǎn)后出血等疾病。
對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 徐維蔓蘇州北兵營醫(yī)院 精神病科職稱：主治醫(yī)師
擅長：從事精神衛(wèi)生專業(yè)臨床工作30余載，多次接受多家主流媒體專訪。在治療失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)癥、精神分裂癥、頭痛、頭暈、癲癇等精神、神經(jīng)疾病方面具有深厚的醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)及豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗，深受患者及同行的好評！
你好朋友首先我要告訴你,減肥不能圖快,而且就減肥市場而言每有永不反彈和絕不反彈的減肥.你只有通過正確的科學(xué)減肥達(dá)到內(nèi)外兼治的效果,在減肥的過程減脂減重減尺寸三步同時進(jìn)行,而且還要調(diào)理清你體內(nèi)和五臟六腑長年附著的垃圾和毒素,這樣的話減到標(biāo)準(zhǔn)體重,你脂肪的從新堆積是需要一個長久的過程,減肥后期你只要合理飲食,適量運(yùn)動,保證一天一次通便,想長胖真的是很難了.飲食上的建議是：少吃高熱量的食物,多吃低熱量的.遵從合理飲食規(guī)律,控制好自己.早吃好,午吃飽,晚吃少. |
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