麻煩問一下；現(xiàn)在我才26 歲就180斤了，真是傷心啊，請問要怎樣才能減肥呢？
 胡靜娣淮南和睦婦產(chǎn)醫(yī)院 男科,婦產(chǎn)科,不孕不育職稱：醫(yī)師
擅長：羊水栓塞，妊娠并發(fā)癥，子宮收縮過強、乏力，早產(chǎn)，產(chǎn)后出血等疾病。
早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少，多運動能走樓梯就不做電梯，運動是挺好的減肥方法，不過這是個持久戰(zhàn)，一定要堅持，我公司在18樓，我現(xiàn)在每天爬1-2次，上下班走半個小時，還不錯哦，親堅持吧。 李成強上海虹橋醫(yī)院 皮膚性病職稱：主治醫(yī)師
擅長：泌尿科生殖系統(tǒng)診斷與治療，在男科疾病方面有豐富的臨床經(jīng)驗。
您好,主要是在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆?jié){ 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行 徐維蔓蘇州北兵營醫(yī)院 精神病科職稱：主治醫(yī)師
擅長：從事精神衛(wèi)生專業(yè)臨床工作30余載，多次接受多家主流媒體專訪。在治療失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)癥、精神分裂癥、頭痛、頭暈、癲癇等精神、神經(jīng)疾病方面具有深厚的醫(yī)學理論基礎及豐富的臨床實踐經(jīng)驗，深受患者及同行的好評！
你好，肥胖中醫(yī)多認為屬于脾虛，元氣虛，重點要調(diào)理脾胃，脾胃功能好，吃的東西才能夠消化，不容易引起肥胖。 楊培玲青島新陽光婦產(chǎn)醫(yī)院 婦產(chǎn)科職稱：主任醫(yī)師
擅長：新式子宮切除、子宮肌瘤剜除、婦科整形等手術(shù)。
減肥主要通過飲食控制和運動 王守軍整形科職稱：主治醫(yī)師
擅長：擅長皮膚激光美容醫(yī)學治療，熟練應運國際一流先進激光醫(yī)療設備，及豐富的臨床醫(yī)學美容經(jīng)驗和個性化的激光醫(yī)療美容為廣大求美者解決眾多皮膚美容問題。擅長肉毒素Botox除皺、膠原蛋白注射和常見皮膚病的診治。在應用當今全球最先進的科醫(yī)人“超脈沖點陣王”“紅寶石Sinon雪顏美膚”進行除皺、磨削疤痕、嫩膚、袪斑和各類醫(yī)學美容激光治療技術(shù)等方面具有豐富的經(jīng)驗。
減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運動項目,如果你擔心小腿會變得粗壯不好看,運動后做好放松就可以了.運動的同時注意多多補充蛋白質(zhì),牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯的選擇.而且蛋白質(zhì)還能夠促進肌肉的生長,有利于減肥. |
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