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21天減肥法食譜有哪些?

2025-12-07 11:57:34 朝陽張志田醫(yī)療美容醫(yī)院閱讀(5547)

病情描述：

21天減肥法食譜有哪些?

謝秋

南通瑪麗婦科醫(yī)院婦產(chǎn)科職稱：主治醫(yī)師

擅長：從事婦科臨床工作20余年,在婦科領(lǐng)域有多年的經(jīng)驗(yàn)，能熟練掌握計(jì)劃生育四項(xiàng)手術(shù)，全子宮切除及次廣泛宮外孕手術(shù)等。

體作法如下
全程21天減肥，分為三個(gè)階段：
1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3.后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達(dá)到自己的理想體重，可提前結(jié)束，進(jìn)入正常飲食，但切記不可再暴食。

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醫(yī)院：朝陽張志田醫(yī)療美容醫(yī)院

地址：朝陽區(qū)張志田醫(yī)療美容診所在清華賓館附近（西南方向86米左右）

性質(zhì)：民營三級醫(yī)院

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