很多女性做了人流手術(shù)之后，感覺(jué)身體十分虛弱，想要做什么事情都感覺(jué)十分乏力。人流手術(shù)是有一定的恢復(fù)期，一般來(lái)說(shuō)醫(yī)生的建議是半個(gè)月，不過(guò)很多人覺(jué)得太長(zhǎng)了，自己也想要早點(diǎn)回歸工作崗位。那么人流后如何快速恢復(fù)呢？

一、人流后如何快速恢復(fù)
1.限制脂肪攝入
流產(chǎn)后不能吃太油膩的食物，對(duì)于自身的恢復(fù)是沒(méi)有幫助的，比如肥肉、動(dòng)物油脂。在正常飲食上，要注意合理搭配，不要吃高脂肪的食物，否則會(huì)降低食欲，導(dǎo)致某些物質(zhì)沒(méi)有補(bǔ)充足夠，從而發(fā)胖。有些食物雖然脂肪不高，但也不能食用，比如螃蟹、田螺等等，因?yàn)槭菍儆诤允澄铩?/p>

2.多吃蔬菜水果
身體比較虛弱，所以很容易出汗，為了避免缺乏物質(zhì)，要多補(bǔ)充維生素，所以要多吃蔬菜水果，從身上提取。而且有科學(xué)證明，多吃蔬菜水果是有利于緩解情緒，可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于便秘也有不錯(cuò)的功效。
3.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
做了流產(chǎn)手術(shù)之后，不管是身心還是健康都會(huì)有一定的損失，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)容易失去失衡，所以要多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如牛奶雞蛋等等都是可以的。

二、無(wú)痛人流后注意事項(xiàng)
做了人流手術(shù)之后，要密切觀察自己的身體，如果有什么異常，要和醫(yī)生溝通，避免情況進(jìn)一步惡化。女性要特別注意性方面的問(wèn)題，因?yàn)樗教幁h(huán)境細(xì)菌容易滋生，所以進(jìn)行性交是很容易引發(fā)感染的，所以一個(gè)月內(nèi)不要進(jìn)行同房。如果已經(jīng)過(guò)了一個(gè)月，之后進(jìn)行性交也要注意避孕方面的問(wèn)題，多吃一些容易消化的食物。