很多女性做了人流手術(shù)之后，感覺身體十分虛弱，想要做什么事情都感覺十分乏力。人流手術(shù)是有一定的恢復期，一般來說醫(yī)生的建議是半個月，不過很多人覺得太長了，自己也想要早點回歸工作崗位。那么人流后如何快速恢復呢？

一、人流后如何快速恢復
1.限制脂肪攝入
流產(chǎn)后不能吃太油膩的食物，對于自身的恢復是沒有幫助的，比如肥肉、動物油脂。在正常飲食上，要注意合理搭配，不要吃高脂肪的食物，否則會降低食欲，導致某些物質(zhì)沒有補充足夠，從而發(fā)胖。有些食物雖然脂肪不高，但也不能食用，比如螃蟹、田螺等等，因為是屬于寒性食物。

2.多吃蔬菜水果
身體比較虛弱，所以很容易出汗，為了避免缺乏物質(zhì)，要多補充維生素，所以要多吃蔬菜水果，從身上提取。而且有科學證明，多吃蔬菜水果是有利于緩解情緒，可以增強抵抗力，對于便秘也有不錯的功效。
3.多補充蛋白質(zhì)
做了流產(chǎn)手術(shù)之后，不管是身心還是健康都會有一定的損失，蛋白質(zhì)營養(yǎng)容易失去失衡，所以要多多補充蛋白質(zhì)，比如牛奶雞蛋等等都是可以的。

二、無痛人流后注意事項
做了人流手術(shù)之后，要密切觀察自己的身體，如果有什么異常，要和醫(yī)生溝通，避免情況進一步惡化。女性要特別注意性方面的問題，因為私處環(huán)境細菌容易滋生，所以進行性交是很容易引發(fā)感染的，所以一個月內(nèi)不要進行同房。如果已經(jīng)過了一個月，之后進行性交也要注意避孕方面的問題，多吃一些容易消化的食物。